【Day814】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.80kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ラーメン

【昼食】
ごはん、アジフライ、キムチ、味噌汁

【夕飯】
ごはん、春巻き、味噌汁、サラダ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）

◆昼
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンC 1g：1杯(粉)

◆夜
無し。

まとめ・感想

昨日からビオフェルミンを飲み始めましたが、お腹の膨満感がほぼ解消しました。

若干ビオフェルミンを飲んだ後は少しお腹がゆるくなる感じですが、大きな問題無し。

130錠入りの小瓶を買ったので飲みきった時にどうなるかまたご報告します。