【Day689】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.40kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ラ王醤油ラーメン、味玉、叉焼

【昼食】
無し。

【夕飯】
玉子丼、クリームスープ、お汁粉

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ラクトビフ 50億：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆昼
無し。

◆夜
無し。

まとめ・感想

ラクトビフ300億を摂り始めてからまだ2日ですが、50億のときよりもお腹の不快感は少ないというよりも何も無いです。

便通に関しても今のところも悪くないです。