『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.05kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹で鳥むね、サラダ
【昼食】
中華丼、味玉
【夕飯】
ごはん、クリームシチュー
まとめ・感想
本日は昨日から首の圧迫感があった為、運動なし。
どうやら、変な姿勢で寝てたからである模様。
夜勤前に一眠りしたらほぼ回復したので、一旦様子見で明日また腹筋ローラーをしよう。
対した運動をしていないけど、そもそも運動をまったくしていなかったから、やっぱり回復させる日を設ける事が大切だと思った。
