【Day472】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜79.60kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
茹でとりむね、パンケーキ

【昼食】
ピーナッツバターパン、茹でとりむね、ツナサラダ

【夕飯】
ごはん、卵焼き、鳥ハンバーグ、ほうれん草ソテー

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

後日入力しました。