【Day672】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.20kg＞

【朝食】
フレンチクルーラー、プロテインオートミール、茹でとりむね、サラダ

【昼食】
チョコパン

【夕飯】
すき家：高菜明太マヨ牛丼、お新香、味噌汁、ファミチキ（子どもの残り）

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
ビタミンD3 5000IU：2粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆昼
無し。

◆夜
無し。

＜スポンサーリンク＞

今日は久々にオートミールを食べたのですが、お腹に良いような便秘になるような、自分にはあまり合っていないか食べるなら継続しなければいけないのか気になる。

とりあえず、お米とかパスタとかの方は合っていると思う。

引き続き自分の事を観察していこう。