【Day734】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
カレーライス

【昼食】
ミートソースパスタ、ごはん、バナナカステラ

【夕飯】
カレー、卵焼き

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ラクトビフ 300億：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆昼
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

◆夜
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

まとめ・感想

今日は先日ケンミンショーで影響されて作ったカレーを消費。

限界効用逓減の法則により昨日よりも食べたい欲が下がっている感じが。。。

作る時はたくさん作りたいけど、食べる時は飽きちゃうのよね。