【Day843】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【Day843】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
<81.20kg>

今日のご飯のメニュー

【朝食】
たぬきそば、サラダ、茹でとりむね・もやし

【昼食】
オートミール沼、卵

【夕飯】
オートミール沼

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
ビタミンD3 5000IU:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
ビタミンE 268mg(400IU):1粒(Solgar)
ビタミンC 3g:1杯(粉)
グルタミン 5g :2杯(マッスルテック)

◆昼
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)

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まとめ・感想

今日はオートミールで沼を食べました。

やっぱり沼生活をしていると体調が良い感じ。

少し空腹感を感じるけど、痩せている瞬間だと思って腹八分をキープしようと思います。