【Day643】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜78.90kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
無し。

【昼食】
三田製麺所：つけ麺、中盛

【夕飯】
勝男：ビール、ハイボール、唐揚げ、せせり唐揚げ、ポテサラ、枝豆、沼スープ、ごはん

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンC 3g：0杯(粉)
グルタミン５g：0杯（マッスルテック）
ビタミンD3 5000IU：0粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：0カプセル（ナウフーズ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：0粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
オリゴ糖 約10g：スプーン0杯（オリゴのおかげ）

◆昼
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）

まとめ・感想

今日は健康診断でした。

体重は78.90kgでした。その他、血圧が若干低いような感じがしましたが、数値的には良いと言われてホッとしました。

それから、やっぱり長くダイエットの事を考えているのは良くないと思いました。

期間を決めて短期間で無理なくやる、それ以外の日は食べたものとカロリー計算はしつつ、好きなものを食べようと思います。

次回の健康診断が早くも年明けの1/31まで（夜勤のため年2回）なので、12/1から節制して1月から本格的にダイエットをしたいと思います。

それにしても、好きに食べられるのは嬉しいですね。