【Day712】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.80kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
サッポロ一番えび味噌、ごはん、納豆、卵

【昼食】
東京油組：油そば、ヨーグルト、オリゴ糖

【夕飯】
オムライス、味噌汁

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ラクトビフ 300億：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆昼
オリゴ糖 約10g：スプーン2杯（オリゴのおかげ）
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
無し。

まとめ・感想

今日は最近会社の近くに出来た（ことを知った）東京油組にて油そばを食べました。

お腹がそこまで空いていなかったので、並盛りにしたのですが、大盛りもいける感じでした。

卵無しだと油そばを食べてる感があって逆に好きかも。ごちそうさまでした。