【Day1010】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.10kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
味噌オートミール

【昼食】
鍋焼きうどん、卵、焼き芋

【夕飯】
肉じゃが、ブロッコリー、プロテイン

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンB50 コンプレックス：1タブレット（Solgar）
ビタミンC 1g：1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
グルタミン 5g :0杯（マッスルテック）
クレアチン 5g：0杯（ナウスポーツ）
イヌリン 5g：0杯

◆昼
無し

◆夜
無し

まとめ・感想

昨日からは少しお腹の調子も良くなり食欲も増えました。

食あたりの悲劇。。。

それから緊急の場合を覗いて正露丸は控えよう。