【Day989】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.70kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
そうめん酸辣湯、焼きそばパン（子どもの残り）

【昼食】
ごはん、鳥ハンバーグ、卵とじ、味噌汁、マカロニサラダ、クッキー

【夕飯】
ごはん、卵とじ、からあげ、ブロッコリー、味噌汁

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンB50 コンプレックス：1タブレット（Solgar）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン 5g :1杯（マッスルテック）
イヌリン 5g

◆昼
無し

◆夜
無し

まとめ・感想

今日はいい感じのメニュー。

このペースで徐々にカロリーを落としていこう。