【Day381】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

ケトジェニックダイエット中

寝起き後に体重測定実施しています。
＜79.50kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
牛肩ステーキ、味玉、鶏皮スープ、スライスチーズ

【昼食】
牛肩ステーキ、鶏皮スープ、プロテイン、MCTオイルコーヒー

【夕飯】
鳥むね塩焼き、チーズオムレツ

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

後日入力しました。