【Day576】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.30kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ゆで太郎：ざるそば、爽梨味

【昼食】
無し。

【夕飯】
バーミヤン：餃子W、麻婆豆腐、ごはん、ラーメン（子どもの残り）、ヨーグルト、オリゴ糖、ブルーベリー

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：2タブレット（オプチメン）
ビタミンC 1g：1杯(粉)
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：1カプセル（ナウフーズ）
オリゴ糖 約10g：スプーン2杯（オリゴのおかげ）

◆昼
ビタミンC 1g：1杯(粉)
グルタミン：５g（マッスルテック）

◆夜
ビタミンC 500gm：1タブレット（ディアナチュラ）

まとめ・感想

今日は家族でバーミヤンへ。

先日見たケンミンショーで餃子特集をやってて無性に餃子が食べたいモードでした。

合わせて麻婆豆腐も。花椒の香りが良かったけど、それ以外にも良い香りが。。。

これは家で再現したいモードになりそうです。