【Day307】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果
『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.30kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
オムレツ、バターチキンカレー（ルーだけ）、鳥むね塩焼き、さつまいも
【昼食】
鳥むね塩焼き、プロテイン、クレープ、アフォガードフラペチーノ
【夕飯】
回転寿司、プロテイン
【PFCバランスとカロリー】
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まとめ・感想
今日は筋トレ休み。
昨日の肩トレは今までよりも種目が少なくて効いてるか心配だったけど、バッチリ筋肉痛に。。。
明日の背中トレは出来るのか？
