【Day604】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果
『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.kg＞
今日のご飯のメニューあ
【朝食】
チーズカレー、パピコ
【昼食】
ナポリタン、ほっけ（子どもの残り）、さつまいも、プロテイン
【夕飯】
カレー、とりむね塩焼き
【PFCバランスとカロリー】
【サプリ内容】
◆朝
無し。
◆昼
マルチビタミン：2タブレット（オプチメン）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン５g：1杯（マッスルテック）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：1カプセル（ナウフーズ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：3粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
オリゴ糖 約10g：スプーン0杯（オリゴのおかげ）
◆夜
ビタミンC 500gm：2タブレット（ディアナチュラ）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
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まとめ・感想
今日は朝にサプリを忘れて夜勤前に飲みました。
また、昨日からカロリーを上げたのでカルニチンも一旦止めることに。
改めて減量を始めたら飲もうと思います。オメガ3は続けようと思います。
