【Day310】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.10kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ミートソーススパゲティ、鳥むね塩焼き、チョコブッセ

【昼食】
グラタン、鳥むね塩焼き、プロテイン

【夕飯】
ごはん、ミートソースオムレツ、プロテイン

 

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

少し風邪気味な感じが抜けず。

筋トレ予定していましたが、今日は見送って栄養を摂って明日胸・二頭トレをしたいと思います。