【Day615】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.30kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
けんちんうどん、しゅうまい、ソーセージパン

【昼食】
醤油ラーメン、餃子

【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、けんちん汁

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：2タブレット（オプチメン）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン５g：0杯（マッスルテック）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：1カプセル（ナウフーズ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：3粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
オリゴ糖 約10g：スプーン0杯（オリゴのおかげ）

◆昼
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
ビタミンC 500gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
ビタミンC 500gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）

まとめ・感想

最近お腹が空くのでちょっと食べ過ぎちゃう感じが。

まぁ膨満感に苛まれることが無くなってきたのは良い感じ。