【Day816】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.60kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
好きやねん、ハムエッグ

【昼食】
春巻き、チョレギサラダ、バジルパスタ

【夕飯】
クリームパスタ、ポップコーン

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンC 1g：1杯(粉)

◆昼
無し。

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

まとめ・感想

今日は試験でした。

一次試験的な感じだったのと前回同様の試験で受かっていたので、次の事を考えていたのですが、まさかの不合格でガックリ。

とりあえず、明日からフリーになった気持ちでしばらくは過ごそうと思います。