【Day706】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果
【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。
【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。
【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.10kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
食パン、カレールー、サラダ、ヨーグルト、オリゴ糖、桜餅、うぐいす餅
【昼食】
マクドナルド：ビックマック、ポテト、スプライト
【夕飯】
煮込みうどん
【PFCバランスとカロリー】
【サプリ内容】
◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ラクトビフ 300億：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オリゴ糖 約10g：スプーン2杯（オリゴのおかげ）
◆昼
無し。
◆夜
無し。
＜スポンサーリンク＞
まとめ・感想
今日は朝の体重に油断してマックを食べてしまった。
今回のダイエットは完全にやる気なし！
このまま行って尿酸や脂質がどうなるか調べてみよう。
きっとこれが普段の生活なのだから普段の生活がどうか調べるのだ。。。という言い訳。。。
