【Day817】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【Day817】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
<81.00kg>

今日のご飯のメニュー

【朝食】
パスタサラダ

【昼食】
カツ重、アイス

【夕飯】
マルタイ棒ラーメン、ごはん、たまご、ポテト、ピザ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
ビタミンD3 5000IU:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
ビタミンE 268mg(400IU):1粒(Solgar)
ビタミンC 1g:1杯(粉)

◆昼
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)

<スポンサーリンク>

まとめ・感想

今日は子どもとアンデルセン公園にお出かけしました。

たくさん動いてたくさん食べて良い休日でした。

また、最近新ビオフェルミンSを毎食飲んでいますが、お陰様でお腹の張りは皆無で調子も良いです。

しばらく飲み続けようと思います。