【Day841】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.80kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
チーズバーガー、ごはん、沼スープ

【昼食】
ごはん、沼スープ、ガトーショコラ

【夕飯】
納豆チャーハン、沼スープ、ガトーショコラ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンC 3g：1杯(粉)

◆昼
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンC 3g：1杯(粉)

まとめ・感想

今日は少し調子に乗りすぎて食べてしまった。

子どものリクエストでガトーショコラを作ったのですが、小麦や砂糖が良くなかったのか、グルタミンを飲み忘れたのが悪かったのか、夜にお腹の不快感がありました。

もう少し、沼スープを中心にお腹に優しい食事をしたいと思います。