【Day853】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.10kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ざるそば、サラダチキン

【昼食】
ラムレーズンアイス

【夕飯】
ごはん、焼き肉、春雨サラダ、卵スープ、アイス

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
グルタミン 5g :1杯（マッスルテック）

◆昼
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

まとめ・感想

今日は子どもがスケーターをやりたいとのことで、久しぶりに昔あそびに行っていた公園へ。

自分が遊んでいた頃よりも自然な感じが増えてて、鬱蒼とした雰囲気が漂っていました。

スケーターで走るのを見たり、ボール遊びをしたりとアクティブな休日となりました。