『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.00kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、オムレツ、プロテイン
【昼食】
ごはん、オムレツ、さば味噌煮、サラダ、あんかけ
【夕飯】
ごはん、焼鮭、あんかけ
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
腹筋ローラー（膝コロ）：15回
今日は左腕が痛かったので、膝コロで深めに15回実施。
ただ、膝コロ15回で腹筋がキツいというか痛くなったので1セットだけ。
もう少しアップしてからの方が良いのかな？
