【Day965】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【Day965】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
<81.50kg>

今日のご飯のメニュー

【朝食】
せきやけ:朝らーめん、ごはん、ビアードパパ:シュークリーム、プロテイン

【昼食】
イングリッシュマフィン、とりむね塩焼き

【夕飯】
ごはん、味噌汁、とりむね塩焼き、ジャーマンポテト

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
ビタミンD3 5000IU:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
ビタミンE 268mg(400IU):1粒(Solgar)
ビタミンB50 コンプレックス:1タブレット(Solgar)
ビタミンC 3g:1杯(粉)
グルタミン 5g :1杯(マッスルテック)
クレアチン 5g:1杯(ナウスポーツ)
イヌリン 5g

◆昼
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
ビタミンB50 コンプレックス:1タブレット(Solgar)
ビタミン C 1g:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
ビタミンB50 コンプレックス:1タブレット(Solgar)
ビタミン C 1g:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)

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まとめ・感想

今日は会社の同僚と新小岩駅のせきやけというラーメン屋に寄ってから帰りました。

なりたけの流れのせきやけ。

朝らーめんは500円で半ライスは無料という。。。

麺は全粒粉の細麺だけどスープはこってり。

麺の茹で加減、米の炊き加減が自分好みで再訪確定でした。