【Day313】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【Day313】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.30kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
コーヒー、さつまいも

【昼食】
ごはん、鳥むね塩焼き、肉じゃが

【夕飯】
鳥むね塩焼き、肉じゃが、さつまいも

 

【PFCバランスとカロリー】

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まとめ・感想

後日入力しました。