【Day691】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.80kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ごはん、肉じゃが、あんまん、からあげクン

【昼食】
うどん

【夕飯】
マヨコーンピザ、チキン、サラダ、チョコケーキ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンC 3g：1杯(粉)

◆昼
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンC 3g：1杯(粉)

◆夜
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

まとめ・感想

今日は子どもの誕生日パーティーをやりました。

勢いにのって飲んで食べて楽しい一日でした。

そろそろダイエット始めるか・・・？