【Day998】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.20kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
カレーライス、プロテイン

【昼食】
さすけ食堂：アジフライ定食

【夕飯】
ちばちゃん：からあげ、ポテト、鯵刺、キムチ、もやしあんかけ、焼酎、ビール

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンB50 コンプレックス：1タブレット（Solgar）
ビタミンC 1g：1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
グルタミン 5g :1杯（マッスルテック）
クレアチン 5g：1杯（ナウスポーツ）
イヌリン 5g：1杯

◆昼
無し

◆夜
無し

まとめ・感想

今日は早朝から胸トレをして、会社の人と房総とプチ旅行に。

さすけ食堂というアジフライが有名なお店で、サクフワのアジフライ定食を食べてきました。

 

分厚いアジの身がふわっとしつつ、肉感もあり食べごたえもありました。

アジフライ定食は一口大の大きさのフライが5個つきで大満足でした。

その後は、保田小学校という廃校をリノベした道の駅に行って、お土産を買ってから日本寺へ。

前回は1/3くらいしか観られなかったのですが、今回は時間もありほぼ回ることができました。

地獄のぞきも観てきました。

その後、西船橋に行ってちばちゃんで飲み。

飲みすぎましたが、幸せな一日でした。