【Day572】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.80kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ヨーグルト、ブルーベリー、オートミール、プチ チョコチップ

【昼食】
オートミール、キムチ、納豆、ツナサラダ、ホットケーキ（子どもの残り）、甘酒

【夕飯】
すき家：おろしポン酢牛丼、味噌汁、お新香

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日、朝からオートミールを食べたのが良かったのか夕方体重を測ったら、ここ最近と変わらない感じで食べたのにもかかわらず体重が微減。

お腹の膨満感もなく、オートミール、ビタミンC、ビタミンDが効いてる模様。

夕方は子どもと牛丼を食べたので、明日の朝は体重が増えているかも。

とりあえず、オートミール生活で基礎代謝前後のカロリーで体重の変化を見ていきたい。