【Day571】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.50kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ハンバーグ、ゆで卵、MCTオイル、オートミール、キムチ

【昼食】
キムチ、茹でとりむね、ナムル

【夕飯】
オートミール、ミートソース、アボカド、パスタ（子どもの残り）

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日はオートミールを食べてお腹の膨満感が少し良くなってきました。

明日も三食オートミールを食べて腸内環境改善していこうと思います。