【Day743】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜82.65kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
食パン、目玉焼き、ハム

【昼食】
揚げ鳥

【夕飯】
ガスト：あんかけ焼きそば、唐揚げ、パンケーキ（子どもと半分ずつ）

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ラクトビフ 300億：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆昼
無し。

◆夜
無し。

まとめ・感想

今日は子どもが珍しくガストに行きたいということで行ってきました。

だんだんと食べられる量が増えてきて、子どものピザ半分とパンケーキ3/4を食べていました。

同じくらいの子どもはもう少し食べているのかもしれませんが、少しずつ食べられる量が増えるのは嬉しいですね。

それに習って自分もたくさん食べてしまいました。

少しずつ体重が微増しているので内心ドキドキです。