【Day537】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
プロテインオートミール、ブルーベリー

【昼食】
ごはん、納豆、春巻き、鯖缶味噌煮

【夕飯】
バターチキンカレー、茹でとりむね

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は、早めに起きてやることがあったので、合わせて有酸素を45分実施。

継続できるかがポイントだけど、とりあえずまず一歩。