【Day569】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.30kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
マカロニグラタン

【昼食】
オートミール、卵、茹でとりむね、蒸し野菜、アイス

【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、蒸し野菜

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日はサラリーマッチョにっしーさんに影響されて、オートミールをおじや風にアレンジ。

と、言ってもオートミールに水と味覇と卵を入れてチンするだけ。

ネギがあれば良かったけど、なくても美味しかったのでリピートしよう！

ただ、明日からケトジェニックを始めるのでしばらくはお預けだけど。。。