【Day922】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜78.00kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
茹でとりむね、ミニトマト、すいか漬物、オリーブオイル、プロテイン

【昼食】
カレー、茹でとりむね、味噌汁、プロテイン

【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、オクラ、すいか漬物

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン 5g :1杯（マッスルテック）
クレアチン 5g：1杯（ナウスポーツ）

◆昼
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
イヌリン5g：1杯

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

まとめ・感想

valxのプロテインをゲット！

カフェオレ味にしましたが、美味しかったです。

また、イヌリンをゲットしました。

最近便秘気味ですが、ビオフェルミンが合わないので少しずつイヌリンを摂っていこうと思います。