【Day518】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
プロテイン、コーヒー、ごはん、生卵、ヨーグルト、納豆、味噌汁

【昼食】
茹でとりむね、サッポロ一番しょうゆ、卵、クリームコロッケ

【夕飯】
ピラフ、餃子、茹でとりむね、マカロニサラダ、さつまいも

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は筋トレの予定だったけど、胸トレするには三頭筋が筋肉痛だったのと、疲れがあったので中止。

次の休みで残りのPhase3の胸・肩トレと背中・三頭トレをやろう。