『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー1セット20回』を5/11まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.90kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、もやし、豆腐
【昼食】
ごはん、手羽元揚げ、ブロッコリースプラウトサラダ、グラタン
【夕飯】
グラタン
まとめ・感想
今朝は久々に寝る前炭水化物じゃないメニューを食べた。
更に1セット20回（で限界の負荷）の腹筋ローラーもできた。
一週間続けて来週は2セットとセット数を増やそう。
3セットが余裕で出来るようになったら負荷を上げたいと思います。
