『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー1セット20回』を5/11まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.40kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、豆腐、もやし
【昼食】
しょうゆラーメン、ごはん
【夕飯】
そぼろ丼
まとめ・感想
今日は腹筋ローラーでの運動を実施。
寝る前と起きてから仕事までの間に1セットずつ実施。
物足りない感じがあるけど、また腰痛になっても嫌なので少しずつ回数を増やしていこう。
ゆっくり着実に。
