『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー1セット20回』を5/11まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.80kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
グラタン
【昼食】
グラタン、ケーキ
【夕飯】
カップヌードルチリトマト、ごはん
まとめ・感想
昨日の言葉とは裏腹に今朝も炭水化物系の極みであるグラタンを食べた。
息子のリクエストで作って微妙に残っていたので朝ごはん替わりに食べました。
う～むリズムを戻すのは中々難しいけど、少しずつやっていくしかない。
今日は腹筋ローラーで軽めの腹筋を10回実施。
1セット20回くらいの軽めの負荷の運動を次の土曜日まで続けてみたいと思います。
一旦、腹筋運動の習慣化を目指そう。
Googleカレンダーにも予定を追加して視覚化をしてみた。
