【Day333】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果
『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
<81.50kg>
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ワカメそば、プロテイン、さつまいも
【昼食】
ごはん、茹でとりむね、ブロッコリー、おくら、プロテイン
【夕飯】
バターチキンカレー、茹でとりむね
【PFCバランスとカロリー】
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まとめ・感想
昨日の筋トレのディップスと懸垂が効いたのか、イイ感じに筋肉痛に。
今は『胸・二頭筋』→『肩・脚』→休み→『背中・三頭筋』→休み→休みというルーティンでトレーニングをしています。
三種類のトレーニングが中5日になるようにしています。
休みを2日設けていますが、無いと十分に回復している感じがしません。しばらくはこのペースでいこう。