【Day333】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.50kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ワカメそば、プロテイン、さつまいも

【昼食】
ごはん、茹でとりむね、ブロッコリー、おくら、プロテイン

【夕飯】
バターチキンカレー、茹でとりむね

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

昨日の筋トレのディップスと懸垂が効いたのか、イイ感じに筋肉痛に。

今は『胸・二頭筋』→『肩・脚』→休み→『背中・三頭筋』→休み→休みというルーティンでトレーニングをしています。

三種類のトレーニングが中5日になるようにしています。

休みを2日設けていますが、無いと十分に回復している感じがしません。しばらくはこのペースでいこう。