『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜82..70kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ピラフ、食パンとコーンスープ（子どもの残り）
【昼食】
サバ缶、キムチ
【夕飯】
東陽町の筑前屋で飲み会。
ビール、唐揚げ、餃子、ポテト、サラダ
まとめ・感想
筋トレ効果なのか前日の晩ごはんにマックを食べたのに体重が落ちていた。
これはいい感じ。
消費している感覚が少しあるので、筋トレを実施する時はしっかり回復して筋肉を疲れさせるのが大切っぽい。
ただ、夜の飲み会では完全に食べ過ぎ＆飲み過ぎた。
微増していくと思われるので、次回の筋トレをしっかりと行おう。
