【Day334】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.65kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
和風きのこクリームパスタ、プロテイン

【昼食】
ごはん、茹でとりむね、和風ゆず醤油パスタ、プロテイン

【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、ブロッコリー

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は自宅で筋トレ実施。

足上げ腹筋：20回3セット

腹筋ローラーは腕などへの負荷がまだ残っているので、足上げ腹筋だけ実施。