【Day408】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
EAA9、プロテインオートミール

【昼食】
プロテイン、さつまいも

【夕飯】
グラタン

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

後日入力しました。

※2020/03/07追記

2019/12末にもかかった（おそらく）溶連菌でした。おそらくというのは、溶連菌自体の検査は陰性だったため。

3/2に病院へ行き風邪薬で回復せず、再診して処方してもらったアベロックス錠（抗生物質）を飲んで回復。

筋トレによる免疫力低下と偏った栄養とカロリーを落としていたためと推定しています。

また、もう一つ。日頃の姿勢の悪さも影響していると思いました。

腹式呼吸になっていないことで、腸の動きが悪かったと思います。