『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.40kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
じゃがいも、野菜スープ、茹でとりむね
【昼食】
無し
【夕飯】
野菜スープ、茹でとりむね、シュウマイ、ヨーグルト、きゅうりサンドイッチ
まとめ・感想
今日もお昼が食べられなかったので、夕方に多くカロリーを取ることに。
一日平均ずつ食べるのって意識しないと難しいね。
規則正しい生活って大事だわ。
