【Day363】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.30kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
鮭マヨネーズ焼き、ポテト、唐揚げ、茹でとりむね、プロテイン

【昼食】
唐揚げ、味玉、プロテイン

【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、ブロッコリー、おくら

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日はビタミンB群のサプリを購入。

ディアナチュラのやつだと安いけど必要量が足りない事を後から知る事に。

とりあえずiherbでビタミンBコンプレックス50とビタミンD3、プロテインを購入。

使い続けての変化を記録していこう。