【Day500】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ごはん、鯖缶なめろう、つくね、アーモンド、プロテイン

【昼食】
そば、茹でとりむね

【夕飯】
ごはん、ステーキ、ズッキーニグリル

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日はオーブンでステーキを焼くという以前からやりたかったことが出来た。

表と裏に焦げ目をつけてからオーブンで130℃で表10分、裏10分。

下処理は塩コショウとオリーブオイルにつけただけで美味しく出来ました。