【Day661】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.70kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
チーズパン、サラダ

【昼食】
マック：チーズバーガー、スパチキ、ポテト

【夕飯】
焼き芋、ごはん、鳥ハンバーグ、ヨーグルト、オリゴ糖

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンD3 5000IU：2粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オリゴ糖 約10g：スプーン0杯（オリゴのおかげ）

◆昼
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
無し。

まとめ・感想

後日入力しました。