【Day684】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.40kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ラ王豚骨醤油らーめん、叉焼

【昼食】
クロワッサン、ジーパイ・イチゴ飴（子どもと半分ずつ）

【夕飯】
ごはん、納豆、唐揚げ、卵スープ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ラクトビフ 50億：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆昼
無し。

◆夜
ビタミンC 3g：1杯(粉)

まとめ・感想

今日は子どもと新しい電車に乗るためにお出かけしたのですが、目的の電車には乗れず。。。

その代わりに横浜をぶらり。

中華街でジーパイとイチゴ飴を食べました。

イチゴ飴は以外に美味しかった。

そして、ジーパイは食べごたえがありました。本場のジーパイ食べたいなぁ〜