【Day737】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜82.00kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
大勝軒カップラーメン、ファミチキ

【昼食】
無し。

【夕飯】
バケット：ハンバーグ、パン（食べ放題）

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
無し。

◆昼
無し。

◆夜
無し。

まとめ・感想

今日は軽い腰痛だったので、長風呂とゆる体操を実施。

少し寝たら７割は回復できた。

明日も油断せずにゆる体操をやってしっかり腰痛を回復させよう。