【Day752】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜82.50kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
チゲうどん

【昼食】
ごはん、たぬきそば、鮭マヨチーズ焼き

【夕飯】
クリームスパゲティ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆昼
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

◆夜
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

まとめ・感想

プロバイオティクスのラクトビフを飲み終わりました。

続けてみて思ったのは、正直期待していたので効果的にはあまり思ったほどの効果は得られずでした。

これならヨーグルトとオリゴ糖だけでも良さそうです。

他のプロバイオティクス系のサプリを買うかは検討したいと思います。