『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.90kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、サラダ、ゆで卵
【昼食】
お好み焼き、ごはん
【夕飯】
お好み焼き、ごはん、ウインナー
まとめ・感想
昨日の筋トレで結構腹筋も筋肉痛になったので、今日はお休み。
肘の内側の筋？が若干痛むのが筋肉痛なのか筋を痛めたのか分からないので、明日の筋トレでは上腕のトレーニングは様子をみながらにしよう。
