【Day298】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.20kg＞

【朝食】
味噌ラーメン、中華おこわ、レモンケーキ

【昼食】
プロテインバナナオートミール、鳥むね塩焼き

【夕飯】
ハヤシライス、鳥むね塩焼、プロテイン

【PFCバランスとカロリー】

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今日はコチラ↓の山本義徳先生の電子書籍をKindleにて購入。

山澤さんの動画で胸トレの動画なんですけど、3/7法というトレーニング動画のなかで「これはPhaseで言うと？」山澤さんが質問されて、「Phase3になります」と山本義徳先生が答えていました。

気になった自分は別の動画を見た時に、このPhase3というのが山本義徳先生が提唱するマンデルブロトレーニングのことであることが分かりました。

それで、マンデルブロトレーニングについて調べたところ、山本義徳先生の↓の書籍に書いてあるとのことで購入した次第です。

ちなみに書籍について知ったのは”リザルトブログ”さんです。

実践記を通しての記事なのでとても参考にしています。

まだ、読み始めたばかりですが、自分もトレーニングメニューを組んでみたいと思います。

それから、インスタでフォローしているIFBB PROの児玉晋一郎さんのストーリーにイイねをすると時々リアクションをしてもらえたので、お礼のメールをしたらまさかメッセージまで頂きました（泣）

今週は大会で忙しいというのに…。

こういう男になりたいと思わせる人です。大会、応援してます！

Hero Gym行きたくなるな。